Khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1 – Giảng viên Đỗ Nghiêm Túc. Zumba Fitness, Latin Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó.
Kiến thức nhận được sau khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
- Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
Giới thiệu khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
Zumba Fitness, Latin Fitness là một bộ môn khiêu vũ thể hình, là sự kết hợp hoàn hảo giữa hai yếu tố Khiêu vũ (Dancing) và Thể hình (Fitness). Sự kết hợp tuyệt vời của hai yếu tố này đã tạo nên sự mê hoặc khiến cho hàng triệu người trên thế giới điên cuồng vì nó. Mr.Tuc là thương hiệu duy nhất hiện nay phổ cập bộ môn Zumba Fitness, Latin Fitness tới cộng đồng trong nước. Các bài tập luôn được Mr.Tuc biên soạn, Việt hóa từ giáo trình Zumba quốc tế để phù hợp với người Việt và tính toán chi tiết, kỹ lưỡng sự tiêu hao Calories trong 1 giờ tập.
Các bài tập do Mr.Tuc hướng dẫn rất đơn giản và rõ ràng, đảm bảo tất cả mọi người đều có thể tập theo. Mỗi bài tập bắt đầu từ bước hướng dẫn những tổ hợp động tác trước khi thực hành giúp bạn có thể dễ dàng bắt nhịp với bài nhảy chính.
Đối với những người chưa từng tập nhảy thì khóa học này chính là “chìa khóa” giúp bạn thành thạo mọi bước nhảy cơ bản và dễ dàng theo được những video bài tập giảm cân, đốt mỡ và xả streess hiệu quả. Còn đối với những người đã từng tập, bạn sẽ có thêm kỹ năng và động lực khi tập luyện cùng Mr.Tuc – Chuyên gia HLV thể dục giàu kinh nghiệm giảng dạy trên 15 năm, phong cách giảng dạy chuyên nghiệp, hấp dẫn.
Các bài tập trong khóa học được thiết kế theo biểu đồ hình sin, sẽ giúp các bạn tiêu hao 500-600 Kcl/ 1 giờ tập, từ đó có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn giữ được sự hứng khởi trong những giờ tập luyện.
Đối tượng đào tạo khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
- Muốn tự học tại nhà
Nội dung khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
Phần 1: Giới thiệu khóa học và khởi động
- Bài 1: Giới thiệu khóa học
- Bài 2: Khởi động (bắt buộc khi bắt đầu vận động)
Phần 2: Các bước nhảy cơ bản
- Bài 3: Hướng dẫn tập chậm bài BOOM BOOM các bước cơ bản làm nóng cơ thể
- Bài 4: Nhảy cùng với nhạc BOOM BOOM khởi động năng lượng
Phần 3: Những bước nhảy cho cơ thể săn chắc, giải phóng cơ thể
- Bài 5: Hướng dẫn tập chậm bài BANG BANG BANG các kỹ thuật giải phóng cơ thể
- Bài 6: Nhảy cùng với nhạc BANG BANG BANG đốt cháy lượng mỡ thừa
- Bài 7: Hướng dẫn tập chậm bài DANCE MONKEY các kỹ thuật giải phóng cơ thể
- Bài 8: Nhảy cùng với nhạc DANCE MONKEY đốt cháy lượng mỡ thừa
- Bài 9: Hướng dẫn tập chậm bài VIDA LOCA các kỹ thuật giải phóng cơ thể
- Bài 10: Nhảy cùng với nhạc VIDA LOCA đốt cháy lượng mỡ thừa
Phần 4: Nhảy cùng với những vũ điệu nóng bỏng, đốt cháy mỡ
- Bài 11: Hướng dẫn tập chậm bài GOOD MORNING với các động tác phối hợp bụng chân và tay
- Bài 12: Nhảy cùng với nhạc GOOD MORNING tăng cảm âm, giảm phần bụng
- Bài 13: Hướng dẫn tập chậm bài HAHAY gia tăng sự uyển chuyển trên cơ thể
- Bài 14: Nhảy cùng với nhạc HAHAY sôi động
- Bài 15: Hướng dẫn tập chậm bài I LIKE TO MOVE IT
- Bài 16: Nhảy cùng với nhạc bài I LIKE TO MOVE IT tăng sức bền và thể lực
Phần 5: Hòa mình với những giai điệu vui tươi, xả stress
- Bài 17: Hướng dẫn tập bài AMOR AME
- Bài 18: Nhảy cùng với nhạc AMOR AME
- Bài 19: Hướng dẫn tập bài SIONE TAHOLO
- Bài 20: Nhảy cùng với nhạc SIONE TAHOLO
- Bài 21: Hướng dẫn tập bài ONE MORE TIME
- Bài 22: Nhảy cùng với nhạc bài ONE MORE TIME
Phần 6: Căng giãn cơ, thả lỏng
- Bài 23: Bài tập căng cơ, thả lỏng KUL HA KUL HO (bắt buộc)
Giảng viên khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
- Đỗ Nghiêm Túc – Giảng Viên – Huấn luyện viên
- Mr.Tuc tên thật là Đỗ Nghiêm Túc, anh là một trong những chuyên gia đào tạo Huấn Luyện Viên hàng đầu tại Việt Nam và sở hữu hàng loạt chứng chỉ cấp quốc gia và quốc tế.
Hiện anh là chủ nhiệm Câu lạc bộ Mr.Tuc Zumba Fitness VietNam và là huấn luyện viên của Liên đoàn thể dục TPHCM. - Từng là tuyển thủ quốc gia môn Sport Aerobic Gymastic, sở hữu bộ huy chương dày đặc và với kinh nghiệm trên 15 năm huấn luyện thể thao nói chung và hơn 10 năm huấn luyện ZUMBA, LATIN FITNESS tại Việt Nam nói riêng, chắc hẳn rằng khi bạn đến với các khoá học và trải nghiệm cùng Thầy Túc, bạn sẽ thấy 1 điều rất khác biệt, sự tự tin và khả năng tiềm ẩn trong con người bạn sẽ được phát huy.
- Mr.Tuc thường xuyên xuất hiện trong chương trình thể dục dành cho mọi người trên các đài truyền hình HTV7, HTV9, HTV Thể Thao, VTV9, VTV3, BTV1, BTV2, THCT….v….v….Đặc biệt trong chương trình “Các Bác Sĩ Nói Gì” trên Đài Truyền Hình TPHCM cũng mời Đỗ Nghiêm Túc chia sẽ về cách giải phóng cơ thể, nâng cao thể chất và tinh thần.
Học viên đánh giá khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
Quyền lợi của học viên trong khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
- Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
- Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
- Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
- Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
- Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
- Đã có hơn 500 học viên đăng ký 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1 trên toàn hệ thống.
Giải đáp những vấn đề liên quan đến Khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1
1. Tôi đến chỗ nào để học khóa học này?
Như đã trình bày ở trên Khóa học 7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1 là khóa học online, bạn có thể học ở các trang đào tạo trực tuyến lớn như Topica, Edumall, Unica mà không cần đến bất kỳ một nơi nào để học mà sẽ học qua các thiết bị được kết nối Internet mà thôi. Chính vì vậy bạn có thể học được ở bất kể nơi nào, thời gian rảnh nào cũng được.
Yêu cầu khóa học
- Có laptop/ smartphone + kết nối Internet.
- Môi trường học tập yên tĩnh.
- Cần thiết bị có khả năng truy cập Internet.
- Nên sử dụng tai nghe trong quá trình học.
2. Tôi không có máy tính PC có học được không?
Có bạn nhé. Bạn chỉ cần có thiết bị kết nối Internet không nhất thiết phải là máy tính mới học được. Bạn hoàn toàn có thể học qua các thiết bị khác như: Điện thoại, máy tính bảng, Laptop.
3. Muốn trao đổi với giảng viên thì làm thế nào?
Trong khóa học giảng viên sẽ cung cấp cho bạn một kênh kết nối trực tiếp, có vấn đề gì thì bạn có thể trao đổi trực tiếp với giảng viên.
Lời kết
Hy vọng Khóa học “7 ngày giải phóng cơ thể – Vol 1” hữu ích đối với bạn.
Trước khi quyết định đăng ký, bạn nên học thử để đánh giá lại một lần nữa về độ phù hợp của khóa học đối với bản thân:
GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ KHTT40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA)
