Khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z – Giảng viên Đặng Thị Hạnh. Cùng tham gia khóa học để stress và những hệ lụy không còn là nỗi ám ảnh của bạn.
Kiến thức nhận được sau khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
- Khóa học giúp bạn hiểu biết cơ bản về stress
- Nhận diện các dấu hiệu, các loại stress và các nguyên nhân, từ đó biết mình có bị stress hay không.
- Bạn cũng sẽ nhận thức được hậu quả trầm trọng của stress đối với sức khỏe và mọi mặt đời sống.
- Cách thức ứng phó và giải tỏa stress tốt nhất để tự bảo vệ mình khỏi stress.
- Phòng ngừa bệnh Stress từ khi nó chưa xuất hiện.
- Biết sắp xếp tổ chức công việc và cuộc sống có kế hoạch hơn để có cách sống khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công hơn.
Giới thiệu khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
Stress – kẻ sát nhân giấu mặt
Chứng trầm cảm hay còn gọi là Stress là một dạng bệnh lý về tâm thần, đang dần trở nên phổ biến trong xã hội ngày nay. Stress có thể dẫn tới 50% các căn bệnh mà con người mắc phải như ung thư, tim mạch, đột quỵ, tăng huyết áp, tiểu đường, các dạng loét, béo phì, mất trí nhớ, các bệnh tự miễn, các vấn đề về tuyến giáp, vô sinh, các bệnh về da như chàm, vẩy nến.
Người bị stress ở mức độ nặng luôn có ý định tự tự hoặc sẽ tự tử gây ra vô số hệ lụy cho bệnh nhân, gia đình và xã hội.
Theo khảo sát, ở Việt Nam con số người bị trầm cảm dẫn đến tự tử là khoảng 100 người/ngày, tương đương 36.000-40.000 người/năm. Số này cao gấp 3 con số người chết vì tai nạn giao thông.
Điều nguy hiểm là có đến hai phần ba bản thân người bị stress và người thân không biết là họ bị bệnh, không được phát hiện và điều trị kịp thời dẫn đến việc nhiều người chọn cho mình cái chết.
Nguyên nhân của stress
Khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z của giảng viên Đặng Thị Hạnh trên UNICA sẽ bật mí cho bạn những điều cần biết để phòng tránh “căn bệnh” này.
Cụ thể:
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress do áp lực trong học hành, công việc, chuyện gia đình, các mối quan hệ, các yếu tố môi trường, công nghệ v.v. Stress có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng lứa tuổi phổ biến nhất là 18-45 tuổi.
Stress có thể xảy ra bất cứ lúc nào, vì không ai có thể biết trước được những khó khăn, thách thức, các vấn đề, thậm chí những sức ép, những biến cố và cả những mất mát gì sẽ chờ mình ở phía trước.
Nhưng chắc chắn rằng, nếu như bạn có sự hiểu biết nhất định về căn bệnh này, có chuẩn bị chu đáo, kỹ càng để bình tĩnh đón nhận tất cả những điều tồi tệ nhất, thì dù có vấn đề gì xảy ra, bạn vẫn an nhiên tự tại để vững vàng vượt qua mọi sóng gió của cuộc đời.
Hãy cùng tham gia khóa học Ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z trên UNICA để stress không còn là nỗi ám ảnh của bạn và người thân.
Đối tượng đào tạo khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
- Đang cảm thấy Stress
- Muốn giải tỏa Stress để cuộc sống được thảnh thơi, hạnh phúc hơn
Nội dung khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
Phần 1: Stress-kẻ giết người thầm lặng
- Bài 1: Những con số giật mình
- Bài 2: Tài hoa bạc mệnh
- Bài 3: Stress-kẻ giết người thầm lặng
- Bài 4: Đừng để quá muộn hối hận cả đời
- Bài 5: Bài kiểm tra phần 1
Phần 2: Nhận mặt đặt tên cho stress
- Bài 6: Bạn bị stress cỡ nào?
- Bài 7: Stress là gì?
- Bài 8: Tác động tích cực của stress
- Bài 9: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 1)
- Bài 10: Các dấu hiệu nhận biết stress (phần 2)
- Bài 11: Bài kiểm tra phần 2
Phần 3: Stress-Mối nguy hiểm rình rập hàng ngày
- Bài 12: Các nguyên nhân chung gây ra stress
- Bài 13: Nguyên nhân từ và trong gia đình; Stress do tình cảm; Stress do tác động của môi trường bên ngoài
- Bài 14: Stress do tác động của tính cách cá nhân; Stress do lối suy nghĩ thái quá
- Bài 15: Stress tại nơi làm việc và từ công việc
- Bài 16: Sống để làm việc hay làm việc để sống
- Bài 17: Top những nghề nghiệp hay công việc dễ bị stress
- Bài 18: Bài kiểm tra phần 3
Phần 4: Stress-kẻ sát nhân giấu mặt
- Bài 19: Stress gây ảnh hưởng xấu đến các cơ quan trong cơ thể
- Bài 20: Stress gây ra những căn bệnh nguy hiểm
- Bài 21: Stress gây ra đảo lộn trong gia đình và tác động xấu đến con trẻ
- Bài 22: Stress tàn phá ham muốn và đời sống tình dục
- Bài 23: Stress ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc
- Bài 24: Bài kiểm tra phần 4
Phần 5: Để không chết chìm trong stress-Chiến lược toàn diện để ứng phó với stress
- Bài 25: Các bước quản lý stress
- Bài 26: Ứng phó và giải tỏa stress từ A-Z
- Bài 27: Giảm stress thông qua ăn, uống, và nghỉ ngơi-Những thực phẩm giảm stress
- Bài 28: Vận động khiến stress tiêu tan
- Bài 29: Giấc ngủ ngon giải tỏa stress
- Bài 30: Thần dược chữa trị stress
- Bài 31: Hàng rào bảo vệ khi stress đến gõ cửa nhà bạn
- Bài 32: Đừng để tình dục nguội lạnh vì stress: Quẳng gánh lo đi mà “ham muốn”
- Bài 33: Đừng mang đá đặt trong tâm-Hãy sống lạc quan, tích cực
- Bài 34: Học cách buông bỏ-Nâng lên được thì hạ xuống được
- Bài 35: Học cách lập kế hoạch thông minh, quản lý thời gian hiệu quả và học cách nói KHÔNG
- Bài 36: Học cách giải quyết vấn đề để giảm stress
- Bài 37: Học cách quản lý tài chính cá nhân hiệu quả để không phải luôn căng thẳng vì tiền
- Bài 38: Để mỗi ngày đến sở là một ngày vui
- Bài 39: Nghệ thuật ủy quyền và giao việc của lãnh đạo
- Bài 40: Nuôi dưỡng các sở thích lành mạnh và học thư giãn
- Bài 41: Những cách giảm stress độc và lạ trên thế giới
- Bài 42: Bài kiểm tra phần 5
Phần 6: Tổng kết
- Bài 43: Tóm tắt kiến thức, gợi ý một số khuyến nghị chung để ứng phó và giải tỏa stress
Giảng viên khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
- Đặng Thị Hạnh – Giảng viên
- Thạc sĩ chuyên ngành Quản trị Nguồn nhân lực của Đại học Nam Columbia (Hoa Kỳ)
- Được đào tạo chuyên sâu giảng viên nguồn để trở thành trainer và facilitator chuyên nghiệp ở Singapore, Thái Lan, và Indonesia.
- Là giảng viên, diễn giả, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đào tạo và phát triển kỹ năng mềm và các kỹ năng xã hội đặc biệt là cho phụ nữ.
- Có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực xây dựng và phát triển các tài liệu đào tạo và các chương trình lồng ghép kỹ năng sống vào trong các chương trình giảng dạy của các trường trung học và Đại học.
- Được trao kỷ niệm chương “Vì sự nghiệp giáo dục” của Bộ Giáo dục và Đào tạo.
- Trong 5 năm trở lại đây đã tổ chức và tham gia với tư cách là Tập huấn viên và giảng viên trong hơn 50 Hội thảo tập huấn cho hơn 1500 lượt lãnh đạo TW, các tỉnh và cũng hỗ trợ điều hành một số Hội thảo chuyên đề của một số diễn đàn của ASEAN.
Học viên đánh giá khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
- Cô giảng bài rất hay, hi vọng cô có có thêm bài mới
- Khóa học tuyệt vời. Cảm ơn giảng viên và unica nhé!
Quyền lợi của học viên trong khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
- Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
- Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
- Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
- Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
- Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
- Đã có hơn 500 học viên đăng ký Khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z trên toàn hệ thống.
Giải đáp những vấn đề liên quan đến Khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z
1. Tôi đến chỗ nào để học khóa học này?
Như đã trình bày ở trên Khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z là khóa học online, bạn có thể học ở các trang đào tạo trực tuyến lớn như Topica, Edumall, Unica mà không cần đến bất kỳ một nơi nào để học mà sẽ học qua các thiết bị được kết nối Internet mà thôi. Chính vì vậy bạn có thể học được ở bất kể nơi nào, thời gian rảnh nào cũng được.
Yêu cầu khóa học
- Có laptop/ smartphone + kết nối Internet.
- Môi trường học tập yên tĩnh.
- Cần thiết bị có khả năng truy cập Internet.
- Nên sử dụng tai nghe trong quá trình học.
2. Tôi không có máy tính PC có học được không?
Có bạn nhé. Bạn chỉ cần có thiết bị kết nối Internet không nhất thiết phải là máy tính mới học được. Bạn hoàn toàn có thể học qua các thiết bị khác như: Điện thoại, máy tính bảng, Laptop.
3. Muốn trao đổi với giảng viên thì làm thế nào?
Trong khóa học giảng viên sẽ cung cấp cho bạn một kênh kết nối trực tiếp, có vấn đề gì thì bạn có thể trao đổi trực tiếp với giảng viên.
Lời kết
Hy vọng Khóa học ứng phó và giải tỏa stress, từ A – Z hữu ích đối với bạn.
Trước khi quyết định đăng ký, bạn nên học thử để đánh giá lại một lần nữa về độ phù hợp của khóa học đối với bản thân:
GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ KHTT40 – ĐỘC QUYỀN DÀNH RIÊNG CHO CÁC KHÓA HỌC TẠI UNICA.VN (KHÔNG ÁP DỤNG KÈM THEO CÁC CHƯƠNG TRÌNH KHUYẾN MÃI KHÁC TẠI UNICA)
