Khóa học Yoga bầu được biên soạn với các bài tập phù hợp cho các mẹ bầu từ 12 tuần thai là có thể tham gia luyện tập.
Giới thiệu khóa học
Khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe con vui được thiết kế dành riêng cho các mẹ bầu từ tuần thứ 12 của thai kỳ, với các bài tập Yoga phù hợp và an toàn. Giảng viên Luna Thái, một chuyên gia về Yoga nổi tiếng, sẽ hướng dẫn các bài tập giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, giảm đau nhức trong suốt quá trình mang thai, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe cả mẹ lẫn thai nhi. Khóa học không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn hỗ trợ tinh thần, giúp các mẹ bầu luôn thư thái, sẵn sàng vượt qua giai đoạn sinh nở một cách dễ dàng.
Kiến thức nhận được từ khóa học
Tham gia khóa học Yoga bầu, mẹ bầu sẽ học được các kỹ năng và kiến thức sau:
- Cải thiện sự dẻo dai, linh hoạt của cơ thể, giúp giảm thiểu đau nhức cơ thể trong suốt thai kỳ.
- Tăng cường sức mạnh của các khớp cơ, đặc biệt là vùng lưng, vai và cột sống, giúp mẹ giảm bớt cảm giác nặng nề khi thai nhi phát triển.
- Phương pháp hít thở đúng cách, hỗ trợ mẹ vượt cạn dễ dàng và ít căng thẳng hơn.
- Các bài tập giúp điều hòa khí huyết, giảm đau lưng, đau khớp và những triệu chứng khó chịu khác.
- Thư giãn tinh thần, giảm stress, giúp mẹ bầu duy trì tinh thần thoải mái, ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi.
- Cải thiện tuần hoàn máu, hạn chế tăng cân quá mức, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh.
- Phương pháp Yoga kết hợp với Thai giáo, phát triển 5 giác quan của bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ, giúp bé sinh ra khỏe mạnh, lanh lợi.
Đối tượng học viên khóa học
Khóa học Yoga bầu phù hợp với:
- Các mẹ bầu từ tuần thứ 12 của thai kỳ trở đi.
- Các mẹ bầu đang tìm kiếm phương pháp giúp cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư giãn.
- Những mẹ bầu muốn chuẩn bị tốt nhất cho kỳ sinh nở, mong muốn sinh thường dễ dàng và không mất sức.
- Các mẹ bầu muốn học thêm về Thai giáo và phát triển trí tuệ cho bé ngay từ trong bụng mẹ.
Giảng viên khóa học
Luna Thái, giảng viên của khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe con vui, là một chuyên gia Yoga nổi tiếng tại Việt Nam. Với nhiều năm kinh nghiệm và sự tận tâm trong việc hướng dẫn các mẹ bầu, cô đã giúp hàng ngàn học viên cải thiện sức khỏe và tinh thần trong suốt quá trình mang thai. Cô không chỉ giỏi về Yoga mà còn có kiến thức sâu rộng về Thai giáo, giúp các mẹ bầu hiểu thêm về cách chăm sóc sức khỏe cho cả mẹ và bé ngay từ trong bụng.
Nội dung khóa học
Khóa học Yoga bầu bao gồm 5 phần với 42 bài giảng, được thiết kế khoa học và dễ theo dõi. Dưới đây là nội dung chi tiết của từng phần:
Phần 1: Giới thiệu tổng quan
- Bài 1: Những lưu ý khi tập Yoga bầu
- Bài 2: Thiền tĩnh tâm cho cả thai kỳ
- Bài 3: Khởi động làm nóng các khớp tập cho cả thai kỳ
- Bài 4: Hít thở đúng cách trong thai kỳ
Phần 2: Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng đầu
- Bài 5: Các bài tập nhẹ nhàng điều hòa khí huyết
- Bài 6: Cân bằng nội tiết trong thai kỳ
- Bài 7: Giảm đau mỏi lưng
Phần 3: Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng giữa
- Bài 8: Lưu thông máu khắp cơ thể
- Bài 9: Tăng sự tập trung và giảm stress
- Bài 10: Điều hòa hơi thở
- Bài 11: Kegel – bài tập vùng đáy sàn khung xương chậu
- Bài 12: Giảm đau mỏi vai gáy
- Bài 13: Căng giãn cơ liên sườn
- Bài 14: Ngừa phù nề
Phần 4: Tập luyện trong giai đoạn 3 tháng cuối
- Bài 15: Giảm đau mỏi cơ thể
- Bài 16: Bài tập giảm phù nề
- Bài 17: Tăng sức mạnh ở chân và xương chậu
- Bài 18: Mở rộng khung xương chậu giúp dễ sinh
- Bài 19: Hít thở giảm stress tăng sức đề kháng
- Bài 20: Giảm đau mỏi cơ thể tập cho cả 3 quý
- Bài 21: Giảm đau hông, hít thở cơ hoành
- Bài 22: Thư giãn phục hồi năng lượng sau mỗi buổi tập
- Bài 23: Xoa bóp toàn thân
Phần 5: Thai giáo
- Bài 24: Thai giáo là gì
- Bài 25: Thai giáo phát triển 5 giác quan
- Bài 26: Thai giáo quý 1
- Bài 27: Thai giáo quý 2
- Bài 28: Thai giáo quý 3
- Bài 29: Thai giáo thính giác
- Bài 30: Thai giáo vị giác
- Bài 31: Thai giáo xúc giác
- Bài 32: Nhạc thai giáo giúp phát triển trí não 1
- Bài 33: Nhạc thai giáo giúp phát triển trí não 2
- Bài 34: Nhạc thai giáo giúp phát triển trí não 3
- Bài 35: Nhạc thai giáo giúp phát triển trí não 4
- Bài 36: Sự phát triển của thai nhi trong 40 tuần
- Bài 37: Nên ăn gì và không nên ăn gì trong thai kỳ
- Bài 38: Những điều bà bầu kiêng kị trong thai kỳ
- Bài 39: Những điều khiến thai nhi sợ nhất
- Bài 40: Phòng ngừa bệnh cho thai nhi
- Bài 41: Quá trình chuyển dạ và sinh thường
- Bài 42: Kết thúc khóa học
Học viên đánh giá khóa học
Khóa học Yoga bầu nhận được nhiều đánh giá tích cực từ học viên. Với điểm số trung bình là 4.8/5 từ 12 đánh giá, nhiều mẹ bầu đã chia sẻ rằng khóa học đã giúp họ cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình mang thai, giảm bớt căng thẳng và chuẩn bị tốt cho kỳ sinh nở. Các bài tập được hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và có thể áp dụng ngay tại nhà.
Quyền lợi của học viên
- Được học đi học lại, học mọi lúc mọi nơi.
- Được đặt câu hỏi cho giảng viên, trao đổi cùng các học viên khác trong phần “thảo luận” khóa.
- Được giảng viên hỗ trợ trực tiếp thông qua nhóm Facebook, giao lưu cùng những học viên khác trên nhóm.
- Giảng viên có thể tổ chức các buổi giao lưu trực tuyến hoặc trực tiếp.
- Được hoàn trả 100% học phí nếu nội dung khóa học không như mong đợi.
- Đã có hơn 500 học viên đăng ký khóa học thành công trên toàn hệ thống.
Giải đáp về khóa học
- Tôi đến chỗ nào để học khóa học này? Khóa học là một khóa học online, bạn có thể tham gia từ bất cứ nơi đâu mà không cần đến một địa điểm cụ thể.Yêu cầu khóa học:
- Laptop hoặc smartphone kết nối Internet.
- Môi trường yên tĩnh để học tập.
- Sử dụng tai nghe để tăng hiệu quả tiếp thu.
- Tôi không có máy tính PC, có học được không? Có, bạn hoàn toàn có thể học mà không cần sử dụng máy tính PC. Chỉ cần có thiết bị kết nối Internet như điện thoại, máy tính bảng, hoặc laptop là bạn có thể tham gia khóa học một cách dễ dàng.
- Muốn trao đổi với giảng viên thì làm thế nào? Trong khóa học, giảng viên sẽ cung cấp một kênh kết nối trực tiếp với học viên. Nếu có bất kỳ câu hỏi hay vấn đề gì, bạn có thể trao đổi trực tiếp với giảng viên qua kênh này để được hỗ trợ.
Lời kết
Khóa học Yoga bầu – Mẹ khỏe con vui không chỉ mang đến các bài tập Yoga khoa học và phù hợp cho mẹ bầu mà còn giúp mẹ chuẩn bị tốt hơn về mặt tinh thần và thể chất cho kỳ sinh nở. Với sự hướng dẫn từ giảng viên Luna Thái và các lợi ích tuyệt vời mà khóa học mang lại, mẹ bầu sẽ cảm thấy yên tâm, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn trong suốt quá trình mang thai.
Trước khi quyết định đăng ký, bạn nên học thử để đánh giá lại một lần nữa về độ phù hợp của khóa học đối với bản thân:
GIẢM 40% KHI SỬ DỤNG MÃ 745683
